竹笋是竹子的幼芽，味道鲜美，营养价值丰富，而且它还经常被当做是一味中药治病。中医认为，竹笋有治疗消渴症、利尿、益气、清热、化痰和镇静的作用。这些作用也被现代医学证实了，研究发现竹笋含有大量的膳食纤维和蛋白质，脂肪和淀粉物质的含量很低，特别适合胖子、心脏不好、高血压和有糖尿病的人常吃，有利于日常养生。

其实竹笋还有很多其他的好处，不为人所知，而且常吃竹笋的人，坚持一段时间后，还能得到这4个好处。

那么，常吃竹笋的好处是什么呢

1、增强肠胃消化功能

胃病是现代人的通病，而胃不好就不能正常的消化吸收食物，食物不能充分的分解，就会加重肠道负担，容易堆积毒素引发便秘。而竹笋含有大量的膳食纤维和少量的糖分，既能起到增强肠胃的消化功能，也能减轻肠道负担，预防便秘、

2、增强体质

一个人身体好不好，就看他会不会吃东西，会吃的人可以吃少量的食物满足身体一天的营养需求。而不会吃的人，只会满足口腹之欲，加重肠胃负担，产生毒素危害身体健康。所以要想身体素质好，就要常吃竹笋，它含有的蛋白质是高蛋白方便人体吸收。少量的脂肪能为身体提供能量，还会不会造成肥胖。大量的胡萝卜素和维生素B、C等，是人体维持生命活动的重要营养物质，是养生食物中的佳品。

3、润喉止咳

竹笋的性质是寒性，有清热解毒，祛痰止咳的效果，特别适合喉咙不舒服，肺部有痰的人常吃。而且经常感觉自己手心热，脚热流汗，心烦气躁，也可以常吃竹笋改善，还有老是上火的人也可以常吃。

4、降血压

高血压是常见病，也是老年人身上老是遇到的疾病，被称为隐形杀手。而竹笋里面含有大量的钾元素，对抑制体内的钠元素有一定的效果，也降血压的好帮手。

没想到小小的竹笋，有这么多的好处，不过，你要是属于以下几类人，就要注意了，要少吃防止加重病情。

一、过敏体质的人

过敏体质的人，最好是少吃竹笋，实在想吃的时候，可以吃几片尝尝味。因为竹笋虽然营养价值丰富，但是它含有的草酸物质难溶于水，吃多了会堆积在体内，诱发慢性病和过敏性皮肤病，特别是引起的荨麻疹容易反复发作，非常的折磨人。

二、有胃溃疡的人

一般的胃患者是可以常吃竹笋的，但是得了胃溃疡的人就不能吃了，特别是还出现过胃出血症状的人要远离竹笋。因为竹笋有促进肠胃蠕动的作用，对于胃溃疡患者是毒药，会加重溃疡症状，也容易让胃出血。

三、成长期的儿童

处于成长期的小孩子，要少吃竹笋，不然会容易缺钙影响骨骼成长，特别是会让小孩子发育速度慢。因为竹笋含有的草酸物质难消化，不利于人体对钙元素和锌元素的吸收，所以要少吃。

上面说的3类人，你都不符合，就可以常吃。不过，你的年纪如果大了之后，就要少吃点，而且最好是吃新鲜的竹笋，少吃腌制做的竹笋，避免加重肾脏负担。