许多老年人坚持吃降压药，平时怎么吃，夏天还怎么吃。夏季血压降低后还是那个量，不按照实际情况调控药量，能不出事吗？

　　天气炎热要关注血压

　　在炎夏，血管由于高温舒张，这时候血流会加快。同时人在夏季容易出汗，肾脏负担较小，所以老年人的血压在夏季会降低，部分高血压患者的血压甚至可以接近正常或正常低限。这时候如果不注意调整降压药，血压大幅下降，加之血粘度因过汗升高，导致中风等症状。因此，患有高血压的老年患者在夏季一定要关注自己的血压，随时根据血压的高低，在医生的指导下调整用药。

　　夏季养护心血管三步走

　　起居走规律路线

　　在生活起居方面，内经有云：“夏日当夜卧早起”。夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，中午可适当午睡，但时间不宜太长，最好在一小时以内。夏季睡眠需要注意的是：睡眠时不可让电扇直吹；夜里睡觉不宜在外面睡；睡觉前不宜乘凉太晚，更不宜长时间在空调中睡眠，睡眠比活动时的空调室温升高2度为宜。

　　研究表明，每天午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷，冠心病发病率减少1/3，心脑血管病患者不妨养成午睡的好习惯。

　　运动走适宜路线

　　夏季老年人的运动锻炼，要选择合适时间和适度的运动量。最好在清晨或傍晚天气凉爽时，即避开正午前后阳光直射下，可选择公园、河岸、湖边树荫下，或亭廊、庭院等场所，锻炼项目可选择如太极拳、太极剑、保健功、广播操、慢跑、散步运动量适度等形式。不要过度疲劳及过汗，以免造成体液失衡，电解质紊乱。

　　饮食走清淡路线

　　夏季养心，所谓“夏合心，心合苦”，夏天老年人要多吃“清淡性苦”的东西，以达到清热化湿的目的。清热的食物宜在盛夏时吃，如西瓜、苦瓜、鲜桃、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。可以多吃一点能够补益阳气和津液的食物，但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热如煎炸烧烤的厚味之品及冰镇冷饮的寒凉滋腻之品，避免伤及脾气和脾阳。宜食如鸭肉、黑豆、黑白木耳、五味子、麦冬、百合、玉竹、冬虫夏草等。另外，脾胃在夏季，尤其是长夏时最易受到损害，故应常吃一些健脾和胃之品，如白扁豆、山药、莲籽、糯米、太子参、白术、甘草等。

　　中医的“夏养心”理论

　　按照中医理论，夏季属火，对应的脏腑为“心”，中医的“心”并非完全现代医学里“心脏”概念，更多地是指人的精神和心理因素。专家介绍说，夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。因此，在夏季，应有广泛得兴趣爱好，多参加一些文娱活动，夏令营活动，外出旅游，消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。